咨询疾病:高血压 所属科室:一级科室:内科 二级科室:心内科
疾病描述:长期一直低血压,感觉人总是很疲劳,一累一忙就容易头疼,而且哈欠不断,人没精神,及时休息有时候也不能得到缓解。脉搏细沉,气血循环差,怕冷,脚容易冰凉。然后还有腰酸背疼,劲椎肩膀处一直容易僵硬酸痛。肠胃功能也不好,医生诊断胃动力差,容易胃疼和不消化。去医院检查器质性至今没发现问题,但就是一直亚健康状态,影响工作生活,请问我该怎么办?
回答:您好,低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态,低血压的原因很多,平时生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作,根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。 调整饮食每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压;适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能,降低血液黏稠度。亚健康很多都是因为身体缺乏维生素,导致身体体质下降,所以补充充足的维生素是关键!